На правах рукописи

БУРМИСТРОВ

Дмитрий Алексеевич

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

БОДИБИЛДЕРОВ 14-16 ЛЕТ С УЧЕТОМ ИХ ВОЗРАСТНЫХ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ

13.00.04 – Теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной и

адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

 Санкт-Петербург

2002

Работа выполнена в Санкт-Петербургской Государственной академии физической культуры имени П.Ф.Лесгафта

Научный руководитель –   доктор педагогических наук,

доцент Степанов В.С.

Официальные оппоненты:   доктор педагогических наук,

доктор педагогических наук,

Ведущая организация: Военный институт физической культуры

Защита диссертации состоится «___»_______________2002г. в ____часов на заседании диссертационного совета К 311.008.01. в Санкт-Петербургской Государственной академии физической культуры имени П.Ф.Лесгафта по адресу: Санкт-Петербург, ул.Декабристов,36.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Санкт-Петербургской Государственной академии физической культуры имени П.Ф.Лесгафта.

Автореферат разослан «___»______________2002г.

Ученый секретарь диссертационного совета

 Актуальность. Создание мускулистого, пропорционально сложенного тела, является целью каждого бодибилдера. Одним из наиболее распространенных и общепринятых требований к гармоничному сложению является соотношение торса и таза (П.Андросов, 1990; А.Баранов, 1997). Торс должен иметь внушительную V-образную форму. Но добиться желанных пропорций не просто, так как в первую очередь, они определяются размерами скелета, а уже потом развитием мышечной системы и наличием жирового компонента (Б.А.Никитюк, В.П.Чтецов, 1990). И хотя размеры скелета во многом зависят от генетики, на них все же можно воздействовать средствами силовой тренировки в молодом возрасте, пока не закрыты зоны роста интересующих участков (В.Плехов, 1988; В.Шубов, 1991; С.Кот, 1992; С.МакРоберт, 1997). Естественный рост костей заканчивается в период полового созревания, в результате окостенения эпифизарного хряща.

В соответствии с канонами бодибилдинга, для достижения предпочтительных пропорций, остановить внимание следует на увеличении объема грудной клетки (Д.Уайдера, 1990,1992,1994; Д.Гримек, 1990; Д.МакКаллум, 1990; А.Бочинский, 1990) и удлинении ключицы, так как грудная клетка является фундаментом торса, а длина ключицы определяет ширину плеч. Все вышеизложенное указывает на необходимость использования в тренировочном процессе бодибилдинга методических программ, нацеленных не только на развитие мышечной системы, но и на улучшение пропорций скелета (Шварценеггер А., 1993).

Целью данной работы явилось исследование построения тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет с учетом их возрастных физиологических особенностей.

Задачи исследования:

1) Изучить и проанализировать содержание отечественной и зарубежной литературы по проблеме улучшения пропорций телосложения в тренировочном процессе бодибилдинга.

2) Выявить особенности методики построения учебно–тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет, продиктованные возрастными физиологическими особенностями.

3) Разработать и экспериментально обосновать методику построения тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет с учетом их возрастных физиологических особенностей на основе улучшения пропорций скелета.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы; опрос тренеров и спортсменов; педагогическое наблюдение; соматоскопия; антропометрия; спирометрия; дыхательные пробы; определение частоты дыхания; антропометрические индексы; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что исследование методики увеличения объема грудной клетки, состоящей из атлетических упражнений выполняемых с задержкой дыхания в состоянии полного вдоха, используемой в тренировочном процессе бодибилдеров 14-16 лет, позволит существенно улучшить пропорции их телосложения благодаря увеличению обхвата груди.

Методика тренировки, призванная воздействовать на пропорции скелета, позволит также повысить эффективность тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет, благодаря повышению уровня общей тренированности в целом и совершенствованию аппарата внешнего дыхания в частности.

Предмет исследования – тренировочный процесс в бодибилдинге.

Объект исследования – бодибилдеры 14-16-летнего возраста.

Организация исследования.

Основная часть исследований проведена в период с 1992 по 2001год на базе атлетического клуба «Атлант», подросткового клуба «Фрегат», подросткового клуба «Гея» и Центра внешкольной работы г.Оленегорска, Мурманской области.

На первом этапе (1992-2000гг.) изучалась и анализировалась научно-методическая литература по теме исследования, проводился предварительный поисковый эксперимент, основанный на изучении, анализе и модернизации существующих методик, нацеленных на улучшение пропорций скелета. В результате предварительного исследования были выявлены особенности методики построения учебно-тренировочного процесса и определены общие черты методических программ нацеленных на улучшение пропорций скелета.

На втором этапе (2000-2001гг.) была разработана методика построения тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет, направленная на улучшение пропорций скелета за счет увеличения объема грудной клетки, сформированы контрольная и экспериментальная группы, начат педагогический эксперимент.

Третий этап (2000-2002гг.) состоял в обработке и обобщении данных, полученных в ходе исследований, формулировании концепций и основных положений работы.

Научная новизна:

Составлены комплексы упражнений, составляющие содержание занятий, нацеленных на коррекцию пропорций скелета за счет существенного увеличения объема грудной клетки через совершенствование функции внешнего дыхания.

Впервые разработана методика, направленная на увеличение обхвата груди, в основном благодаря увеличению объема грудной клетки, основанная на выполнении атлетических упражнений при задержке дыхания в состоянии полного вдоха.

Теоретическая значимость диссертационного исследования для теории и методики физической культуры состоит в том, что разработана программа увеличения объема грудной клетки, включающая в себя атлетические упражнения, выполняемые при задержке дыхания, в состоянии полного вдоха. Получены новые данные, отражающие влияние названной программы на скелет, аппарат внешнего дыхания и уровень общей тренированности бодибилдеров 14-16 лет.

Практическая значимость: Данная работа направлена на оказание практической помощи тренерам, работающим с бодибилдерами 14-16-летнего возраста, с целью улучшения пропорций их телосложения, благодаря совершенствованию пропорций скелета.

Использование предлагаемой нами методики в тренировочном процессе спортсменов названной категории позволяет заметно увеличить обхват груди в основном за счет увеличения объема грудной клетки за достаточно короткий срок. В результате создается отличный фундамент для построения гармоничного тела, увеличивается подвижность в суставах грудной клетки, а также заметно увеличивается уровень общей тренированности спортсменов.

Основные положения, выносимые на защиту:

-  построение тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет предполагает улучшение пропорций телосложения благодаря росту мускулатуры и совершенствованию пропорций скелета, в основном за счет увеличения объема грудной клетки, что способствует существенному увеличению обхвата груди;

-  улучшение пропорций скелета, за счет увеличения объема грудной клетки, в тренировочном процессе бодибилдеров 14-16 лет, основано, прежде всего, на совершенствовании аппарата внешнего дыхания;

-  тренировочная программа для бодибилдеров 14-16 лет, нацеленная на совершенствование пропорций скелета, за счет увеличения объема грудной клетки, существенно повышает уровень общей тренированности спортсменов.

Апробация работы. Основные положения диссертации докладывались и получили одобрение на расширенном заседании кафедры атлетизма (21.02.2002г).

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, списка литературы. Диссертация изложена на 147 листах машинописного текста, содержит 12 рисунков и 10 таблиц. Список литературы включает 202 источника отечественной и иностранной литературы.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В введении диссертации обозначена актуальность темы, научная новизна, теоретическая и практическая значимость, а также изложены основные положения, выносимые на защиту. В главе 1 приведены результаты анализа научно-методической литературы, относительно вопросов, касающихся улучшения пропорций тела в бодибилдинге, значения величины обхвата груди и тесно связанных с ним показателей для функционального состояния организма, а также изложена рабочая гипотеза. В главе 2 поставлены цель и задачи исследования, определены используемые методы и описана организация исследования. В главе 3 приводятся результаты организации исследований и их обсуждение. Глава 4 включает в себя подробное описание педагогического эксперимента, его результаты и комментарии к ним. В конце работы приведены выводы по результатам исследования и практические рекомендации.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

Педагогический эксперимент проводился в зале бодибилдинга, Центра внешкольной работы Управления образования Администрации г. Оленегорска, Мурманской области с 1 декабря 2000г. по 7 марта 2001г.

В эксперименте принимало участие 28 начинающих спортсменов, разделенных на контрольную и экспериментальную группы по 14 человек каждая. Паспортный возраст всех участников эксперимента составлял 14 лет. Учебно-тренировочные занятия групп проводились раздельно. Группы комплектовались из спортсменов схожего типа телосложения, не имеющих тренировочного стажа в бодибилдинге.

1. Тренировочная программа контрольной группы

На протяжении всего эксперимента контрольная группа тренировалась по программе Д.Уайдера (1992), предназначенной для начинающих спортсменов.

2. Тренировочная программа экспериментальной группы

Экспериментальная группа использовала в своем тренировочном процессе предложенную нами программу увеличения объема грудной клетки. Ее основные отличия от программ, предложенных ранее, состоят в том, что:

1)упражнения выполняются при задержке дыхания в состоянии полного вдоха;

2)количество повторений в каждом отдельном упражнении гораздо выше;

3)упражнения выполняются в трисете, т.е. одно за другим без перерыва.

В данную программу входят:

Подготовительный комплекс, включающий в себя атлетические упражнения, выполняемые в обычном режиме. Его целью являлась подготовка систем организма спортсменов к предстоящим тренировочным нагрузкам.

Комплексы 1 и 2, нацеленные непосредственно на увеличение объема грудной клетки, состоящие из приседаний со штангой на плечах, пуловера с гантелей прямыми руками и разведений гантелей, лежа. Упражнения выполнялись в указанной последовательности с задержкой дыхания в состоянии полного вдоха, при строго регламентированном количестве вдохов и выдохов в каждом упражнении, в трисете. После трисетов использовалась комбинация из атлетических упражнений, выполняемых в обычном режиме.

Основной целью комплексов 1 и 2 является стимулирование глубокого дыхания и, как следствие, активизация основных и вспомогательных дыхательных мышц. В результате создаются предпосылки для увеличения общего объема легких и, следовательно, увеличения объема грудной клетки.

Учебно-тренировочные занятия по комплексам 1 и 2 проводились 3 раза в неделю, с отдыхом 1-2 дня. Количество трисетов от тренировки к тренировке увеличивается от 1 до 6. Время отдыха между трисетами и сетами составляло 3-4 минуты. Всего 6 тренировочных занятий по каждому комплексу.

Комплекс 1

Приседания

И. п. – стоя, со штангой на плечах

Глубокий вдох - 5 приседаний - полный выдох

Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 3 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 2 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох

Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох

Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох

Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох

Глубокий вдох - 1 приседание - полный выдох

Итого: 35 повторений

Пуловер и разведения

Чередование глубоких вдохов и полных выдохов происходит после каждого повторения при вертикальном положении рук в статическом положении. В каждом подходе выполняется по 35 повторений.

Комплекс 2

Приседания

И. п. – стоя, со штангой на плечах

Глубокий вдох - 6 приседаний - полный выдох

Глубокий вдох - 5 приседаний - полный выдох

Глубокий вдох - 5 приседаний - полный выдох

Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох

Глубокий вдох - 4 приседания - полный выдох

Итого: 28 повторений

Пуловер и разведения

Полный выдох и глубокий вдох совершаются после каждого второго повторения в статическом положении при вертикальном положении рук.

Количество повторений в подходе - 30.

Весь тренировочный процесс экспериментальной группы условно можно разделить на 5(пять) этапов. Степень сложности возрастает от этапа к этапу.

После каждого этапа проводилось контрольное учебно-тренировочное занятие, на котором определялись антропометрические замеры, подвижность грудной клетки, величина ЖЕЛ, ЧД, антропометрические индексы, пробы Штанге и Генчи всех участников эксперимента. Также определялись максимальные разовые достижения занимающихся в каждом упражнении комплекса, по которым рассчитывались веса снарядов, используемых в тренировочной программе упражнений следующего этапа.

Для определения веса снаряда в приседаниях использовался максимальный показатель в этом упражнении.

Для определения веса снарядов в пуловере; разведениях; жиме штанги, лежа; жиме гантелей, лежа; жиме гантелей на наклонной скамье, использовалось максимальное разовое достижение в жиме штанги, лежа.

Для определения веса снарядов в верхней тяге к груди и за голову использовалось максимальное разовое достижение в верхней тяге к груди.

Для определения веса снаряда в становой тяге и разгибаниях туловища, использовалось максимальное разовое достижение в становой тяге.

На всех этапах исключение составили подъемы на носки и скручивания, т.к. силовые достижения в названных упражнениях не имели для нас принципиального значения.

2.1. Тренировочная программа этапа 1 (01.12.2000г. – 27.12.2000г.)

Включает в себя учебно-тренировочные занятия, проводимые по подготовительному комплексу, по понедельникам и пятницам.

Очередность упражнений, используемых на этапе 1, и их дозировка представлены в таблице 1.

Таблица 1

Комплекс упражнений этапа 1

29.12.2000г. было проведено контрольное учебно-тренировочное занятие.

Анализ исследуемых параметров в контрольной и экспериментальной группе, указал на отсутствие между ними достоверных различий, (р>0,05). Это говорит о том, что тренировочные программы обеих групп, используемые на начальном этапе, оказали аналогичное воздействие на мышечную систему и достаточно схожее воздействие на дыхательную систему всех участников эксперимента, следовательно, группы по-прежнему однородны.

2.2. Тренировочная программа этапа 2 (03.01.2001г. – 15.01.2001г.)

Использовался комплекс 1 программы увеличения объема грудной клетки.

Упражнения, используемые на этапе 2, их очередность и дозировка представлены в таблице 2.

Таблица 2

Комплекс упражнений этапа 2

17.01.2001г. было проведено контрольное учебно-тренировочное занятие.

В результате сравнения всех исследуемых параметров мы обнаружили, что показатели экспериментальной группы достоверно выше тех же показателей контрольной группы, (р<0,05–0,001). Это говорит как о значительном пластическом эффекте, выраженном в существенном увеличении всех исследуемых антропометрических замеров, так и о положительном влиянии комплекса 1 на функцию внешнего дыхания, выраженном в повышении утилизации кислорода из вдыхаемого воздуха и устойчивости к гипоксии.

2.3. Тренировочная программа этапа 3 (19.01.2001г. – 31.01.2001г.)

Использовался комплекс 2 программы увеличения объема грудной клетки.

Упражнения, используемые на этапе 3, их очередность и дозировка представлены в таблице 3.

Таблица 3

Комплекс упражнений этапа 3

02.02.2001г. было проведено контрольное учебно-тренировочное занятие.

Изменения исследуемых показателей, полученных на данном этапе, указывает на проявление у спортсменов экспериментальной группы пластического эффекта, выраженного в более существенном росте всех обхватов груди и плечевого пояса, достоверно различных с теми же обхватами спортсменов контрольной группы. Более значительно увеличились проба Штанге и антропометрические индексы в экспериментальной группе, (р<0,001).

Полученные результаты указывают на дальнейшее совершенствование аппарата внешнего дыхания и, связанное с этим, увеличение объема грудной клетки.

2.4. Тренировочная программа этапа 4 (05.02.2001г. – 16.02.2001г.)

Использовался комплекс 1 программы увеличения объема грудной клетки.

Упражнения, используемые на этапе 4, их очередность и дозировка представлены в таблице 4.

Таблица 4

Комплекс упражнений этапа 4

19.02.2001г. было проведено контрольное учебно-тренировочное занятие.

В экспериментальной группе отмечен еще более существенный достоверный рост обхватов груди. Высокие показатели антропометрических индексов, экскурсии грудной клетки, ЖЕЛ, ЧД и пробы Штанге указывают на значительное положительное влияние, оказываемое на дыхательную систему спортсменов экспериментальной группы.

2.5. Тренировочная программа этапа 5 (21.02.2001г. – 05.03.2001г.)

Использовался комплекс 2 программы увеличения объема грудной клетки.

Упражнения, используемые на этапе 5, их очередность и дозировка представлены в таблице 5.

Таблица 5

Комплекс упражнений этапа 5

07.03.2001г. было проведено итоговое контрольное учебно-тренировочное занятие. На момент окончания педагогического эксперимента, у всех его участников, заметно увеличились все исследуемые показатели. Однако, более серьезного результата добились спортсмены экспериментальной группы. Различия между всеми исследуемыми показателями групп достоверны, (р<0,01-0,001). Это указывает на более существенное влияние, оказанное предложенной нами тренировочной программы, на уровень общей тренированности, функцию внешнего дыхания и, связанные с ними, обхваты груди. В качестве основных исследуемых параметров мы рассматривали обхват груди в состоянии дыхательной паузы, ЖЕЛ и жизненный индекс.

Динамика изменения названных параметров в течение педагогического эксперимента приведена на рис.1,2,3.

Предлагаемая методика является результатом многолетнего поискового эксперимента, проводимого с 1992 года, Многочисленные эксперименты не только подтвердили эффективность данной программы, но более того, показали ее преимущество перед уже существующими, так как ее использование позволяет достичь желаемого пластического эффекта за более короткие сроки.

Рис.1. Динамика изменения обхвата груди в состоянии дыхательной паузы

Рис.2. Динамика изменения величины ЖЕЛ

Рис.3. Динамика изменения жизненного индекса

Контрольная группа

Экспериментальная группа

Эксперимент длился три месяца. Практика показывает, что более длительное использование данной методической программы нецелесообразно, так как наблюдается заметное снижение тренировочного эффекта, вызванное адаптацией организма к предлагаемой нагрузке.

ВЫВОДЫ:

      1.На основании анализа передовой теории и практики спортивной тренировки в бодибилдинге, выявлены существующие методики, способствующие улучшению пропорций скелета, в основном за счет увеличения объема грудной клетки. Мы обнаружили, что многие авторы указывают на необходимость их использования в тренировочном процессе бодибилдеров 14-16 лет с целью улучшения пропорций скелета, но публикаций, содержащих конкретные методические указания, оказалось крайне мало.

      2.В исследовании выявлены особенности методики построения учебно-тренировочного процесса, что позволило определить общие черты методических программ нацеленных на улучшение пропорций скелета за счет увеличения объема грудной клетки и использовать эту информацию при разработке нашей методической программы.

а) программы увеличения объема грудной клетки, как правило состоят из следующих упражнений: приседания со штангой на плечах, пуловер с гантелей и разведения гантелей, лежа, которые выполняются в суперсете, то есть одно за другим без перерыва на отдых, либо приседания со штангой на плечах - пуловер с гантелей, либо приседания со штангой на плечах - разведения гантелей, лежа;

б) подбор упражнений осуществлен таким образом, что очередность их выполнения стимулирует глубокое дыхание, вначале выполняются приседания со штангой на плечах, а затем пуловер с гантелей. Это, в свою очередь, способствует развитию мускулатуры, участвующей в актах вдоха и выдоха, а также положительно влияет на увеличение подвижности в суставах грудной клетки и позвоночного столба;

в) учебно-тренировочные занятия, проводимые с использованием программ для увеличения объема грудной клетки, также включают в себя комплексы атлетических упражнений на все группы мышц, выполняемых в обычном режиме и предполагающих развитие силовых способностей и увеличение мышечной массы;

г) при выполнении упражнений, входящих в состав программ увеличения объема грудной клетки, вес используемых снарядов не должен мешать совершению глубокого вдоха;

3.Добиться увеличения объема грудной клетки невозможно без совершенствования функции аппарата внешнего дыхания, так как скелет грудной клетки является его составляющей:

а) ввиду того, что грудная клетка является вместилищем легких, ее объем тесно связан с общим объемом легких, следовательно, для увеличения объема грудной клетки необходимо добиться увеличения общего объема легких.

б) показателем совершенствования аппарата внешнего дыхания также является увеличение подвижности в суставах грудной клетки. От подвижности грудной клетки во многом зависит величина ЖЕЛ, а, следовательно, общий объем легких и объем грудной клетки.

4. Совершенствование функции аппарата внешнего дыхания способствует росту уровня общей тренированности организма и в наибольшей степени связано с повышением устойчивости спортсменов к гипоксии и гиперкапнии, что подтверждается увеличением у спортсменов экспериментальной группы показателей дыхательных проб Штанге и Генчи.

5. Мы разработали методику совершенствования пропорций скелета за счет увеличения объема грудной клетки для бодибилдеров 14-16 лет и, в результате эксперимента, подтвердили ее эффективность, выраженную не только в существенном увеличении обхвата груди, но и в совершенствовании аппарата внешнего дыхания, а также росте уровня общей тренированности спортсменов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1.Материалы работы могут быть использованы при организации тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет, с целью улучшения пропорций скелета за счет увеличения объема грудной клетки. Предлагаемая программа также может использоваться в тренировочном процессе других видов спорта, для повышения уровня общей тренированности и в адаптивной физической культуре при работе с лицами, имеющими какие-либо нарушения осанки, с целью их устранения.

2.В процессе реализации предлагаемой методической программы для увеличения объема грудной клетки, во избежание перетренированности и психологического перенапряжения рекомендуется:

а) использовать данную методику не более одного раза в полугодие;

б) не поднимать число трисетов, выполняемых с задержкой дыхания в состоянии полного вдоха более шести;

в) вес отягощения не должен мешать совершению глубокого вдоха и полной амплитуде движения;

г) программа может быть использована как в предложенном варианте, так и с одноразовым использованием каждого комплекса упражнений;

д) атлетические упражнения, выполняемые после трисетов, могут быть заменены на аналогичные.

3.Контроль за изменением исследуемых параметров рекомендуется осуществлять в день проведения контрольного учебно-тренировочного занятия.

4.Программа может корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов, уровня подготовленности и возраста.

а) не рекомендуется использовать данную программу в тренировочном процессе подростков, не достигших четырнадцатилетнего возраста;

б) вес отягощения в каждом упражнении комплекса может изменяться, в зависимости от композиционного состава мышечного волокна спортсменов;

5.Материалы работы могут также использоваться на лекциях в средних специальных и высших учебных заведениях физической культуры.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ:

1.Бурмистров Д.А., Степанов В.С. Тренинг длинных мышц спины //Атлетизм на рубеже веков: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – С.50-53.

2.Бурмистров Д.А., Степанов В.С. Физическая нагрузка и здоровье спортсменов //Атлетизм на рубеже веков: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – С.101-104.

3.Степанов В.С., Бурмистров Д.А. Особенности построения учебно-тренировочного процесса в бодибилдинге //Атлетизм на рубеже веков: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – С.53-55.

4.Степанов В.С., Бурмистров Д.А. Пропорции атлетического развития //Атлетизм на рубеже веков: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – С.55-57.

5.Свидетельство на полезную модель № 18934. Тренажер для развития длинных мышц спины. Обладатели: Бурмистров Д.А., Степанов В.С. Приоритет от 09.01.2001г.