СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ,

КАК ИНСТРУМЕНТ СОЦИАЛИЗАЦИИ УЧАСТНИКОВ СВО

Аннотация. В статье рассматривается проблема социализации демобилизованных участников специальной военной операции (СВО) в связи с боевыми травмами, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и обострением хронических заболеваний, связанных с инволюционными процессами, в связи с нахождением в зоне спецоперации. Предлагается использование Спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности в качестве инструмента двигательной реабилитации и социализации демобилизованных ветеранов СВО.

Ключевые слова: специальная военная операция, посттравматическое стрессовое расстройство, хронические заболевания, реабилитация, социализация.

В связи с проведением Вооружёнными силами Российской Федерации Специальной военной операции, приоритетным направлением социальной политики государства является реабилитация и всесторонняя поддержка ветеранов СВО и семей погибших бойцов [39].

В настоящий момент, когда спецоперация ещё продолжается, немногочисленные участники СВО демобилизуются в связи с окончанием контракта, либо по состоянию здоровья. Бойцы, получившие тяжелые увечья, ранения и контузии получают квалифицированное лечение в военно-медицинских организациях. Военнослужащие и граждане, пребывающие в добровольческих формированиях, после выполнения ими задач, неблагоприятно отражающихся на состоянии здоровья, при наличии показаний к медико-психологической реабилитации подлежат медико-психологической реабилитации продолжительностью до 30 суток [45], которая проводиться врачами соответствующих специальностей после клинического выздоровления и продолжается до восстановления трудоспособности.

Завершающим этапом медико-психологической реабилитации является разработка научно обоснованных индивидуальных рекомендаций пациенту относительно характера, объема и интенсивности переносимых психических и физических нагрузок, оптимальных видов деятельности и реальных жизненных целей [5].

Касаемо участников СВО, говорить об окончании реабилитации после проведения предусмотренных законом мероприятий в ряде случаев несвоевременно в связи с психологическими проблемами, вызванными, в том числе, таким травмирующим фактором для человека, особенно получившего ранение или контузию, как пережитый опыт состояния угрозы жизни. Это часто приводит к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Поэтому при реабилитации участников СВО специалисты в первую очередь обращают внимание на психологическую реабилитацию, так как примерно 30% из них страдают от ПТСР, основными признаками которого является скрытность, раздраженность, переходящая в приступы немотивированной агрессии, сниженная концентрация внимания, повышенная тревожность, навязчивые идеи, апатия, снижение работоспособности, бессонница.

Главная опасность ПТСР состоит в том, что ветеран живет в постоянном напряжении. Если в нормальном состоянии при стрессовой ситуации организм мобилизует все ресурсы, а когда угроза исчезает – расслабляется, в случае с ПТСР полного расслабления не наступает. Это угнетает, ведёт к физическому и нервному истощению.

Помимо названного, наличие ПТСР может увеличить риск других проблем психического здоровья, таких как депрессия и тревога, употребление наркотиков или алкоголя, расстройства пищевого поведения, суицидальные мысли и действия.

ПТСР сопровождается обширным и самым разнообразным набором соматических и психосоматических нарушений различной нозологии. Чаще всего ПТСР взаимосвязано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврологическими расстройствами и вегетативными дисфункциями [49]. Резко увеличиваются темпы старения организма [50]. Возможно проявление долговременных симптомов, включая хроническую усталость, когнитивные трудности и широко распространенную боль.

Всё это может отрицательно сказываться на демографии, так как увеличивает количество разводов и снижает рождаемость. Растёт число смертей людей трудоспособного возраста. И это на фоне демографической ямы 90-х и кадрового дефицита на предприятиях!

В отличие от многих других стрессовых ситуаций, участие в войне может явиться психической травмой с отдаленными последствиями. У вернувшихся с СВО чаще наблюдается отсроченная форма расстройства, которая появляются после латентного шестимесячного периода и развивается на протяжении 6-12 месяцев [6; 38; 41; 42]. Реабилитация в таких случаях занимает длительное время и важно обеспечить её беспрерывность. Результатом комплексной реабилитации должна стать социализация ветеранов СВО.

Диагностикой и лечением ПТСР занимается врач-психотерапевт или врач-психиатр. Предварительный диагноз может поставить врач общей практики, врач-невролог.

Кроме предусмотренной законом медицинской и психологической терапии, кому-то из участников СВО может потребоваться определённая помощь в вопросах трудоустройства, получения образования и др.

Персональной помощью семьям погибших бойцов и ветеранам СВО занимается созданный Указом Президента РФ Государственный фонд поддержки участников СВО "Защитники Отечества" [43], который оказывает содействие в получении всех полагающихся мер поддержки, включающих медицинскую и социальную реабилитацию, лекарственное обеспечение, психологическую помощь, предоставление технических средств реабилитации и санаторно-курортного лечения, а также содействие в переобучении и трудоустройстве ветеранов СВО [25].

Новейшая история России показывает, что после окончания войн и вооружённых конфликтов у вернувшихся участников часто возникали проблемы с поиском «места под солнцем», что приводило подчас к таким крайне нежелательным явлениям как появление организованных преступных групп, члены которых были связаны чувством воинского братства, обладали боевым опытом и отличались военной дисциплиной. Нынешняя ситуация представляет в этом вопросе большую опасность ещё и потому, что часть участников СВО являются бывшими заключёнными.

На сегодняшний день количество демобилизованных в масштабах страны невелико, но оно будет неуклонно расти и станет достаточно значимым после окончания спецоперации. В связи с этим необходимо заблаговременно проработать вопрос социализации ветеранов СВО. Социализация (в данном случае вторичная социализация, или ресоциализация) представляет собой процесс приспособления человека к новым, невоенным условиям жизни [52].

Важно понимать, что психологией и трудоустройством социализация не заканчивается. При оказании различной помощи демобилизованным необходимо учесть важность организации досуга, так как после прохождения всех реабилитационных мероприятий внимание к личности ветерана утихает и человек подчас остаётся наедине с собой, что не всегда способствует его социальной адаптации. Поэтому требуется длительная перманентная системная работа, позволяющая человеку оставаться уверенным в себе, быть спокойным и работоспособным.

Одной из действенных мер социализации участников СВО может стать привлечение ветеранов к занятиям физкультурой и спортом, так как систематичные тренировки позволяют снизить уровень агрессии и приводят к стабилизации настроения.

С этой целью одним из направлений работы фонда "Защитники Отечества" является организация спортивных мероприятий с участием ветеранов, а также содействие вовлечению ветеранов с инвалидностью в паралимпийское движение [25].

Активную работу по социализации тяжелораненых участников спецоперации через привлечение их к занятиям адаптивными видами спорта проводит Паралимпийский комитет России [35].

Таким образом, в стране предусмотрены меры содействия участникам СВО, получившим военные травмы и тем, кто этого избежал. Соблюдение этих мер обеспечит реализацию длительной беспрерывной комплексной реабилитации, которая позволит не только восстановить физическое здоровье и вернуться к трудовой деятельности, но и вовлечь человека в социальную и культурную среду, когда он занимается спортом, посещает концерты, экскурсии и т.д.

Тем не менее, одна из сложностей при попытке помочь ветеранам заключается в том, что они часто не чувствуют, что получают помощь и внимание в которых нуждаются.

Несмотря на принятые государством меры всесторонней помощи участникам СВО усматривается проблема, не нашедшая отражения в средствах массовой информации. Истекает она из того факта, что в СВО участвуют мужчины и женщины разного возраста. Среди контрактников и добровольцев достаточно людей 40-50 лет и старше [44]. Исходя из этого у многих участников СВО могут наблюдаться те или иные возрастные изменения в структурах опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Результатом дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике и суставах, приводящих к развитию остеохондроза и артроза, могут стать боли соответствующей локализации. Не исключено поднятие артериального давления и др.

Условия пребывания военнослужащих и добровольцев в зоне СВО предопределяют наличие факторов, обуславливающих обострение остеохондроза, артроза и других хронических заболеваний. К ним относятся:

- эмоциональные перегрузки и хронические стрессы, являющиеся причинами мышечных спазмов, ведущих к нарушению питания тканей;

- длительное нахождение в неудобной или неестественной позе;

- перегрев или переохлаждение;

- время года и погодные условия;

- простудные заболевания;

- чрезмерные физические нагрузки;

- неосторожные, резкие движения;

Очевидно, что купирование симптомов, связанных с инволюционными изменениями, в условиях СВО может быть преимущественно медикаментозным. Это приносит временное облегчение, но не устраняет проблему, а в перспективе её усугубляет. Сама ситуация может самым негативным образом сказаться на боеготовности отдельных бойцов, а значит и подразделения. Боль в спине, шее, коленях или тазобедренных суставах, как и высокое кровяное давление не способствует качественному выполнению боевых задач.

Никуда не денется проблема и после демобилизации. Участие в боевых действиях с большой долей вероятности лишь усугубит её. В результате, защитник Родины, даже в случае получения им от государства всей положенной законом помощи, будет вынужден самостоятельно решать вопросы купирования синдромов остеохондроза, артроза, артериальной гипертензии, саркопении и других заболеваний, вызванных инволюционными процессами и обострённых в ходе выполнения задач в зоне спецоперации. Игнорирование данной проблемы способно существенно снизить, а в некоторых случаях и перечеркнуть положительные сдвиги от уже проделанной работы по реабилитации и социализации демобилизованных с СВО, так как на смену одним сложностям придут другие.

К этим другим могут быть отнесены боли в спине, вследствие остеохондроза позвоночника. Это наиболее частая причина ограничения физической активности людей моложе 45 лет [37]. Пик жалоб приходится на возраст 30 - 45 лет [28; 29]. Частота клинических проявлений данного заболевания зависит от возраста. В 21 - 30 лет синдромы выявлены у 17%, 31 - 40 лет – 48%, 41 - 50 лет – 71%, 51 - 60 лет – 74% [36].

С остеохондрозом позвоночника сочетаются возрас­тные изменения суставов. Уменьшается их подвижность, ограни­чивая возможность ходить, приседать, наклоняться [31; 32; 48]. Отмечаются деструктивные изменения хряща, огрубление синовиальной сумки, уменьшение объема синовиальной жидкости и снижение эластичности связок. Все это спо­собствует возникновению артритов, артрозов, появлению суставных болей, разрыву связок [30; 37].

У многих людей 45-50 лет начинается остеопороз [33; 34; 40], что повышает риск переломов костей.

С возрастом из-за нарушения эластично­сти артерий, тенден­цию к повышению имеет артериальное давление [1; 51; 63]. Частота встречаемости артериальной гипертензии в общей попу­ляции составляет 18-20%. В старших возрастных группах достигает 70% [37]. Повышение артериального давления приводит к развитию атеросклероза сосудов сердца, головного мозга, почек, что может стать причиной инфаркта и инсульта.

Связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы (саркопения) приводит к снижению силы и скорости мышечных сокращений [57; 58].

С высокой степенью вероятности можно предполагать, что в связи с нахождением в условиях СВО, наличием боевых травм и ПТСР, среди демобилизованных участников СВО количество проявлений вышеназванных синдромов будет значительно больше, чем у тех, кто в спецоперации не участвовал.

Лечение и реабилитация при хронических заболеваниях, являющихся следствием возрастных изменений в организме, направлены на устранение симптомов болезни. В большинстве случаев используется комплекс консервативных мероприятий, подобранных в соответствии с фазой и локализацией патологического процесса, характером неврологических и статодинамических нарушений.

По окончании лечения необходимы профилактические мероприятия, направленные на предупреж­дение осложнений и прогрессирование болезни. Действенным инструментом здесь может стать оздоровительная физическая культура (ОФК), основными направлениями которой является оздоровление человека, профилактика заболеваний, повышение уровня здоровья, исправление нарушений в физическом развитии и функциональных систем организма.

Ключевым специалистом в сфере ОФК является тренер соответствующей квалификации, обладающий необходимыми знаниями, умениями и навыками. Большую значимость имеет социальная активность, личностные качества, организаторские и коммуникативные способности. Работа с людьми разного пола, возраста и уровня физической подготовленности требует от специалиста разносторонних знаний по педагогике, психологии, физиологии, анатомии, гигиене, медицине и др.

Двигательная активность обладает огромным влиянием на все без исключения физиологические функции организма. Поэтому неудивительно, что величина физической работоспособности человека не только характеризует состояние его физического здоровья, но и является одним из главных факторов, влияющих на уровень психического здоровья индивидуума и его социальную активность. Использование дополнительных физических нагрузок – мощный фактор сдерживания развития негативных возрастных изменений во всех физиологических системах организма человека, сохранения на высоком уровне его работоспособности и здоровья [46; 59]. Физическая активность положительно влияет на психологическое состояние, так как позволяет отвлечься от тревожных мыслей, повысить самооценку и обрести чувство контроля над собой.

Регламентированные физические нагрузки снижают общую смертность [2; 53; 55; 56; 60]. В процессе занятий нормализуется ритм и глубина дыхания, повышается жизненная ёмкость легких, стимулируется пищеварение, улучшается самочувствие, умень­шается ощущение беспомощности. Посильные физические нагрузки приводят к уменьшению возрастных потерь мине­ральных веществ, увеличению количества мышечной ткани [23; 53].

В ответ на систематические тренировки организм постоянно поддерживает повышенный тонус. В мобилизованном состоянии находятся мышцы, суставы и позвоночник, а также память, скорость реакции и т.д. [2; 61; 62]. Укрепляется и восстанавливается весь опорно-двигательный аппарат. Вдвое снижается риск сердечного приступа [56]. Регулярные тренировки – один из наиболее верных способов сопротив­ления стрессам [54].

Физические нагрузки чрезвычайно важны для профилак­тики остеопороза, поддержания общего здоровья и предупреждения других хронических заболеваний – таких как рак и сосудистые болезни. Регулярные тренировки помогают поддерживать нормаль­ный вес тела и бороться с депрессией [3; 55].

Физические нагрузки повышают уровень метаболизма и существенно снижают показатели холестерина и липопротеидов, уменьшая возможность развития атероскле­роза [26; 27; 47].

Здоровый образ жизни с достаточной физической активностью, правильным питанием, отказом от злоупотребления алкоголем и употребления наркотиков создает основу для быстрого и эффективного восстановления после травмирующих событий в процессе коррекции и терапии ПТСР [4].

Однако в ОФК недостаточно представлены научно обоснованные методики двигательной реабилитации и профилактики заболеваний, вызванных инволюционными изменениями у людей разного пола и возраста. В связи с этим, недостаток информации касаемо адекватного применения средств и методов ОФК может привести к перетренированности, травме и обострению имеющихся заболеваний, либо к недостаточно выраженному тренировочному эффекту. В обоих случаях цели ОФК достигнуты не будут.

Инструментом решения данной проблемы может стать использование в работе с демобилизованными участниками СВО Спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности (СТАН), разработанной для лиц разного возраста с заболеваниями или паталогическими состояниями опорно-двигательного аппарата и других систем организма [7-12].

В контексте данной работы, целевая аудитория СТАН – ветераны СВО, имеющие врачебный допуск к занятиям с отягощениями.

Силовая тренировка, лежащая в основе СТАН, оказывает адекватное и полномасштабное воздействие на мышечную систему, нормализуя трофические процессы в организме человека.

Выраженный оздоровительный эффект от применения СТАН достигается благодаря включению в тренировочный процесс наряду с традиционными атлетическими упражнениями, специальных авторских атлетических упражнений, предназначенных для развития глубокой мускулатуры, неактивность которой приводит к нарушению трофики структур позвоночника и крупных суставов, что является причиной дегенеративно-дистрофических изменений и связанных с ними заболеваний опорно-двигательного аппарата [13; 15; 16; 17; 24]. Определено место названных специальных атлетических упражнений в тренировочном комплексе и выявлена оптимальная дозировка их применения. Используется запатентованное оборудование [19; 20; 21].

Запатентованные авторские разработки [18] дают возможность индивидуально для каждого пользователя планировать объем и интенсивность тренировочной нагрузки на основании таких параметров как возраст, состояние здоровья, силовые показатели, уровень тренированности и др., что позволяет исключить нежелательные эффекты, связанные с неадекватной тренировочной нагрузкой и в то же время обеспечить значительное улучшение качества жизни за счет повышения уровня работоспособности [22], основанного на росте силовых качеств и связанного с этим ростом мышечной массы, снижением количества телесного жира и купированием симптомов указанных выше хронических заболеваний. Систематические тренировки поспособствуют отвлечению от вредных привычек и снижению нервно-психического перенапряжения и эмоционального стресса.

Продуктом СТАН являются методики двигательной реабилитации, методики физической рекреации и методики спортивной тренировки.

Целостный тренировочный процесс с использованием СТАН делится на 3 этапа которые, не имея четких границ, предполагают преемственность вышеназванных методик, переходя из реабилитационного направления в профилактическое и далее в спортивно-оздоровительное. Длительность каждого этапа определяется индивидуально для каждого пользователя.

Построенный таким образом тренировочный процесс с использованием СТАН обеспечит достижение стойкого эффекта, выраженного в полном отсутствии болевого синдрома, восстановлении и улучшении двигательных возможностей, существенном росте силовых качеств и наличии потребности в тренировочных занятиях силовой направленности.

При составлении тренировочной программы на всех этапах учитывается диагноз и стадия заболевания, локализация болей, индивидуальные особенности, уровень физической подготовленности, возраст, сопутствующие заболевания.

Для оценки результативности тренировок с использованием методик СТАН исследуются следующие параметры: ортопедические тесты, биоимпедансометрия, антропометрия, дыхательные пробы, тестирование уровня развития силовых качеств, тестирование интенсивности боли, анкетирование. Определение данных параметров не требует сложного оборудования и специальных знаний, что позволяет проводить измерения самим тренирующимся, тренером или спортивным врачом клуба.

Показатели снимаются с каждого тренирующегося в начале занятий и затем через определенные промежутки времени, что позволяет установить динамику их изменений. Такой подход позволяет вносить необходимые коррективы в тренировочную программу в случае недостаточно удовлетворительных результатов. В зависимости от запроса к тренировочному процессу список исследуемых показателей может быть, как дополнен, так и сокращен.

Методики СТАН являются законченным, доработанным продуктом и могут применяться в атлетических залах спортивных и медицинских учреждений, а также фитнес-клубов при работе с участниками СВО разного пола и возраста, не имеющими медицинских противопоказаний.

Планирование и руководство тренировочным процессом с использованием методик СТАН осуществляет тренер. Для повышения результативности тренировочного процесса разработан и внедрен Программный комплекс СТАН (ПК СТАН) [14], позволяющий 1) обеспечить дистанционное получение пользователем тренировочного задания на каждое занятие с мобильного устройства; 2) обеспечить обратную связь от пользователя; 3) создать возможность накопления полученных данных для дальнейшего анализа; 4) уменьшить трудозатраты тренера при создании тренировочных программ.

В ПК СТАН предусмотрено наличие панели управления тренера и личного кабинета пользователя, доступ к которым осуществляется через Интернет по адресу http://burmistrov.pro. Для авторизации каждый пользователь использует персональные логин и пароль.

Личный кабинет пользователя отображает текущую тренировку в стандартном табличном виде. Каждое упражнение снабжено описанием техники выполнения, фото, видео, указанием используемого оборудования, даны конкретные методические указания. Показано количество подходов, повторений и вес отягощения. Указана индивидуально рассчитанная величина пульса для начала подхода, что обеспечивает поддержание заданной интенсивности тренировки. К каждой тренировке и отдельному упражнению возможно оставить комментарий, который будет виден тренеру в панели управления.

Сбор исследуемых показателей, позволяющих контролировать результативность тренировочной программы, осуществляется непосредственно в таблице с перечнем указанных значений, по логике, заложенной тренером на этапе создания тренировочной программы. Пользователю предлагается ввести показатели в предназначенные для этого поля. Данные показатели также отображаются в панели управления тренера.

Панель управления позволяет тренеру быстро и в удобной форме создавать тренировочные программы СТАН для каждого конкретного занимающегося с учетом его индивидуальных особенностей.

Процесс генерации набора тренировок определенного тренировочного цикла в панели управления тренера в значительной части автоматизирован. В панели управления тренера реализованы все необходимые инструменты, позволяющие отслеживать тренировочный процесс занимающихся, вести историю тренировок, фиксировать максимальные силовые показатели, установленные на контрольном занятии, анализировать изменения собранных антропометрических и других данных, а также собирать, хранить и анализировать информацию, полученную от пользователей.

Использование ПК СТАН позволяет тренеру значительно сократить время планирования тренировочного процесса и в то же время обеспечить пользователей выверенным тренировочным заданием, снабженным всеми необходимыми пояснениями и наглядными материалами. Личный кабинет пользователя доступен практически с любого устройства при наличии Интернета. Основной задачей тренера в зале, в этом случае, становится контроль техники выполнения атлетических упражнений комплекса. Отсутствие необходимости прибегать к тренерскому конспекту тренировки каждого конкретного пользователя позволяет проводить учебно-тренировочное занятие сразу с несколькими занимающимися не нанося ущерб качественной составляющей.

Организация тренировочных занятий по названной технологии, включающих в себя реабилитационную составляющую, решит сразу несколько задач социализации участников СВО.

А именно, кроме купирования синдромов заболеваний, вызванных возрастными изменениями, это привлечение ветеранов к регулярным спланированным тренировкам, что позитивно скажется на общем состоянии здоровья, отвлечение от антиобщественного образа жизни, отказ от вредных привычек, общение с другими участниками тренировочного процесса и др. Таким образом, тренировки могут рассматриваться как инструмент коррекции и профилактики ПТСР.

Необходимо учитывать, что помимо достаточной материально-технической базы важнейшее значение для успешной реализации программы играет личность тренера. Для тренерского состава в рамках реализуемой программы, помимо высокого уровня профессионализма необходимо выделить ещё одну важную характеристику – единство ценностных ориентаций с тренирующимися в социальной и политической областях, единство взглядов и патриотического настроя. При реализации программы важно уделить внимание не только подбору тренерских кадров, но и организации повышения их квалификации. Курс должен быть направлен на расширение кругозора и получение практических инструментов работы с целевой аудиторией. В рамках авторских наработок, касаемо построения тренировочного процесса, а также важных психологических вопросов: мотивация тренирующегося, работа с сопротивлением, профилактика и урегулирование конфликтных ситуаций, самомотивация на работу и профилактика эмоционального выгорания.

Таким образом, организация спортивно-оздоровительной работы с ветеранами СВО, кроме реабилитационного и оздоровительного эффекта поспособствует социальной адаптации участников боевых действий к мирной жизни. Позволит избежать роста бандитизма и повторного возврата в колонии бывших заключённых, помилованных после участия в СВО. В определённой степени увеличит мотивацию воюющих, так как каждый находящийся на фронте будет знать, что после демобилизации у него есть реальные возможности для реализации своего потенциала в мирной жизни и занятии достойного места в гражданском обществе.

ЛИТЕРАТУРА

1. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. – Киев: Здоровье, 1989 – 165с.

2. Арабули, З. Практика омоложения организма / З. Арабули. – М.: София, 2008. – 192с.

3. Асташенко, О.И. Капремонт для позвоночника / О.И. Асташенко. – СПб.: Вектор, 2006. – 110с.

4. Биктина, Н.Н. Практикум по психологии посттравматического стресса: учеб. пособ. / Н.Н. Биктина. Оренбургский государственный университет. – Оренбург: ФГ БОУ ВПО ОГУ, 2011. – 166с.

5. Близнюк, А.И. Медико-психологическая реабилитация – перспективное направление здравоохранения / А.И. Близнюк // Медицинские новости. – 2004. – №1. – С. 52-53.

6. Бонкало, Т.И. Посттравматическое стрессовое расстройство [Электронный ресурс] / Т.И. Бонкало. – М.: ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ», 2023. – 28с.

7. Бурмистров, Д.А. Влияние атлетических упражнений на морфологические и функциональные параметры грудной клетки в процессе двигательной реабилитации и физической рекреации: монография / Д.А. Бурмистров. - СПб.: Изд-во СПбГЭТУ "ЛЭТИ", 2021. – 202с.

8. Бурмистров, Д.А. Использование тренировочной методики СТАН лицами среднего и пожилого возраста при остеохондрозе позвоночника и артериальной гипертензии / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин // Валеология. – 2011. – №3. – С.7-11.

9. Бурмистров, Д.А. Постковидное восстановление в условиях современного атлетического зала / Д.А. Бурмистров // Международный научно-исследовательский журнал. - 2021. № 5 (107), часть 2. - С.6-11.

10. Бурмистров, Д.А. Применение тренировочной методики СТАН для стабилизации артериального давления у людей среднего и пожилого возраста / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2010. – Т.16, №11-12. – С.66-69.

11. Бурмистров, Д.А. Реабилитация при болях в спине средствами силовой тренировки: Монография. - 4-е изд., перераб. и доп. / Д.А. Бурмистров. - СПб.: Издательство "Лань", 2018. – 312с. – (Учебники для вузов. Специальная литература).

12. Бурмистров, Д.А. Силовая тренировка для профилактики саркопении / Д.А. Бурмистров // Интеграция науки, общества, производства и промышленности: проблемы и перспективы: Сб-к ст. по итогам Междунар. науч.-практ. конф. (Таганрог, 09 декабря 2023 г.). - Стерлитамак: АМИ, - 2023г. – С.5-8.

13. Бурмистров, Д.А. Силовая тренировка мускулатуры таза / Д.А. Бурмистров, Н.О. Бурмистрова // European Social Science Journal (Европейский журнал социальных наук). - 2017. № 11. – С.458.

14. Бурмистров, Д.А. Спортивно-оздоровительная технология атлетической направленности. Программный комплекс / Д.А. Бурмистров, С.А. Тихонов, Н.О. Бурмистрова // Международный научно-исследовательский журнал. – 2019. № 10 (88), часть 1. – С.83-87.

15. Бурмистров, Д.А. Способ воздействия на мышцы верхней части спины: Патент на изобретение № 2491907, 2013.

16. Бурмистров, Д.А. Способ воздействия на мышцы спины: Патент на изобретение № 2399397, 2010.

17. Бурмистров, Д.А. Способ купирования боли в плечевых суставах: Патент на изобретение № 2505278, 2014.

18. Бурмистров, Д.А. Способ увеличения мышечной массы и силовых качеств: Патент на изобретение № 2375095, 2009.

19. Бурмистров, Д.А. Тренировочное устройство для выполнения упражнений в положении лёжа: Патент на полезную модель № 104470, 2011.

20. Бурмистров, Д.А. Тренажер для разгибания туловища (св-во на полезную модель № 18934. Опубл. 10.08.2001г. Бюл. №22).

21. Бурмистров, Д.А. Тренировочное устройство для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа (св-во на полезную модель № 25849. Опубл. 27.10.2002г. Бюл. №30).

22. Бурмистрова Н.О. Повышение уровня работоспособности посредством применения спортивно-оздоровительных технологий / Н.О. Бурмистрова // Фрейдовские чтения – 2017. Книга 4 серии «Эпоха психоанализа». Сб-к науч. статей по матер. конф-ции, проведённой в ЧОУВО «Восточно-европейский институт психоанализа» 24.05.2017г. – СПб.: ВЕИП, 2018. – С.251-258.

23. Воробьева, Т.Е. Гериатрия: краткое учебное пособие / Т.Е. Воробьева, А.Я. Куницына, Т.Ю. Малеева. - Ростов н/Д: Феникс, 2009. - 157с.

24. Голубев, А.А. Подъем плеч в тросовом тренажере, как средство реабилитации при остеохондрозе шейного отдела позвоночника / А.А. Голубев, Д.А. Бурмистров // Вопросы современной педагогики и психологии: свежий взгляд и новые решения: сб-к науч. трудов по итогам междунар. науч.-практич. конференции (11 марта 2018 г.). Вып.V. - Екатеринбург, 2018. - С.21-23.

25. Государственный фонд «Защитники Отечества» – URL: https://gosfondveteranov.gov.ru/

26. Дорофеев, В.Л. Система продления жизни: 15 упражнений долгожителя / В.Л. Дорофеев. – СПб.: Нев. проспект, 2004. – 128 с.

27. Заболевания позвоночника. Полный справочник / А.В. Авдеев и др. – М.: Эксмо, 2008. – 608 с.

28. Котешева, И.А. Как избавиться от боли в спине / И.А. Котешева. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2005. – 253 с.

29. Круглов, В.И. Болезни спины / В.И. Круглов. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 128 с.

30. Лиманский, Ю.П. Неврологические синдромы остеохондроза / Ю.П. Лиманский, Е.Л. Мачерет, Е.А. Ващенко и др. – Киев: Здоровья, 1988. – 160с.

31. Михайлов, В.П. Боль в спине: механизмы патогенеза и саногенеза / В.П. Михайлов. – Новосибирск, 1999. – 208 с.

32. Начала физиологии: Учеб. для вузов / Под ред. акад. А.Д. Ноздрачёва. – 2-е изд., испр. – СПб.: Лань, 2002. – 1088 с.

33. Неумывакин, И.П. Позвоночник: Мифы и реальность / И.П. Неумывакин. – СПб.: Диля, 2009. – 272 с.

34. Оценка физического состояния лиц пожилого возраста / Т.Ф. Абрамова и др. // Физкультурно-оздоровительная работа с людьми пожилого возраста: Метод. рекомендации. – М.: Сов. спорт, 2003. – С. 69-96.

35. Паралимпийский комитет России – URL: https://paralymp.ru/search/?q=%D1%81%D0%B2%D0%BE&s=+

36. Попелянский, Я.Ю. Ортопедическая неврология (вертеброневрология) / Я.Ю. Попелянский. – 4-е изд. – М.: МЕДпрессинформ, 2008. – 672 с.

37. Прощаев, К.И. Избранные лекции по гериатрии / К.И. Прощаев и др.; под ред. В.Х. Хавинсона. – СПб., 2008. – 778с.

38. Психотерапевтическая реабилитация после СВО. – URL: https://imin.clinic/blog/psikhoterapevticheskaya-reabilitatsiya-posle-svo/;

39. Реабилитация и абилитация участников СВО. – URL: https://zhit-vmeste.ru/reabilitatsiya-i-abilitatsiya-uchastnikov-svo/

40. Самойленко, В.Н. Остеохондроз. Современный взгляд на лечение и профилактику / В.Н. Самойленко. – СПб.: Весь, 2007. – 160 с.

41. Серегин, Д.А. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - симптомы и лечение / Д.А. Серегин. – URL: https://probolezny.ru/rasstroystvo-stressovoe-posttravmaticheskoe/;

42. Сукиасян, С.Г. Боевое посттравматическое стрессовое расстройство: от «синдрома раздраженного сердца» до «психогенно-органического расстройства». Биологический аспект / С.Г. Сукиасян и др. // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2020;120(7):149‑156.

43. Указ Президента Российской Федерации от 03.04.2023 № 232 "О создании Государственного фонда поддержки участников специальной военной операции "Защитники Отечества". – URL: https://zhit-vmeste.ru/normativnye-pravovye-akty/mintrud-rossii/241818/

44. Федеральный закон от 24.07.2023 № 326-ФЗ "О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации" – URL: http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202307240002?index=11

45. Федеральный закон от 27.05.1998 N 76-ФЗ (ред. от 25.12.2023) "О статусе военнослужащих" (с изм. и доп., вступ. в силу с 30.12.2023). – URL: https://www.zakonrf.info/zakon-o-statuse-voennosluzhaschih/16/

46. Физиология человека: Уч-к для вузов / под общ. ред. В.И. Тхоревского. – М., 2001. – 492 с.

47. Физическая реабилитация: Уч-к / под общ. ред. С.Н. Попова. – Ростов н/Д: Феникс, 1999. – 608 с.

48. Хабиров, Ф.А. Клиническая неврология позвоночника / Ф.А. Хабиров. – Казань, 2003. – 472 с.

49. Храмов, Е.В. Соматические проявления при посттравматическом стрессовом расстройстве [Электронный ресурс] / Е.В. Храмов и др. // Современная зарубежная психология. 2023. Том 12. № 3. – С. 64-73.

50. Царегородцева, С.А. Психофизиологические признаки возрастных изменений при посттравматических стрессовых расстройствах / С.А. Царегородцева, А.Л. Азин, А.Л. Арьев. 2006. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihofiziologicheskie-priznaki-vozrastnyh-izmeneniy-pri-posttravmaticheskih-stressovyh-rasstroystvah

51. Чеботарев, Д.Ф. Атеросклероз и возраст / Д.Ф. Чеботарев и др. – Л., 1982. – 295с.

52. Что такое социализация? Виды, этапы, примеры – URL: https://klarcus.ru/psychologist/tpost/eznjbtxf41-chto-takoe-sotsializatsiya-vidi-etapi-pr

53. Batmanghelidj, F. Water: for health, for healing, for life: you're not sick, you're thirsty! / F. Batmanghelidj. – S.l.: Grand Central Publishing, 2003. –p.

54. Brown, S. Live longer. 52 brilliant ideas your whole health route to longer life / S. Brown. – Oxford: The Infinite Ideas Company Limited, 2005. – 191 p.

55. Cosman, F. What your doctor may not tell you about osteoporosis / F.Cosman. – N.-Y.: Warner Books, 2003. – 335 p.

56. Crowley, Ch. Younger next year for women: Live strong, fit, and sexy - until you're 80 and beyond / Ch. Crowley, H.S. Lodge. – S.l.: Workman Publishing Company, 2007. – 380 p.

57. Darden, E. The new high intensity training: The best muscle-building system you've never tried / E. Darden. – USA: Rodale Books, 2004. – 272 p.

58. Evans, N.A. Men`s body sculpting / N.A. Evans. – S.l.: Humankinetics, 2004. – 224 p.

59. Jeitner, G. Die erfolgreiche Vorbereitung auf Topwettkampfe. / G. Jeitner // Die Lehre der Leichtathletik. – 1992. – N 50. – P.17-25.

60. Klatz, R. 121 ways to live 121 years… and more! / R. Klatz, R. Goldman. – N.-Y.: Writers House, 2007. – 224 p.

61. Koolman, J. Taschenatlas der biochemie / J. Koolman, K.-H. Rohm – N.-Y.: Thieme, 1998. – 469 p.

62. Kubik, B.D. Big arms / B.D. Kubik, S. McRobert. – Nicosia: CS Publishing Ltd., 1993. – 15 p.

63. Weindruch, R. Caloric restriction and aging / R. Weindruch. // Scientific American. – 1996. – V. 274, № 1. – P. 46.

© Бурмистров Д.А., 2023